Les différents deuils

Dès l'annonce d'un processus de soins palliatifs chez un être cher, il est possible de vivre une multitude de deuils. Il est donc important d'en être conscient afin de se sentir mieux outillé au moment opportun. Cet article abordera les principaux deuils auxquels peuvent faire face les proches aidants qui accompagnent une personne en soins palliatifs. Il abordera aussi les différentes étapes de deuil et des stratégies pour prendre soin de vous durant cette période. 

Le deuil blanc 

Lors du processus de soins palliatifs, il est possible que vous remarquiez chez votre être cher plusieurs des changements au niveau de ses capacités physiques et cognitives. En effet, certaines maladies, telles que les troubles neurocognitifs, le Parkinson, la sclérose en plaques ou encore la sclérose latérale amyotrophique, peuvent modifier les comportements des personnes touchées par celle-ci. 

Tous ces changements peuvent vous amener à ne plus reconnaitre votre proche. Vous êtes donc amené à faire le deuil de la réciprocité de votre relation, de votre relation intime, affective ou encore filiale, de vos rêves ou encore de vos projets communs (Appui proches aidants, s.d., paragr. 8). 

Le deuil blanc est donc un deuil qui est réalisé lorsque notre être cher est toujours vivant, mais qu'ils n'a plus les mêmes capacités et donc qu'il est difficile pour vous de le reconnaitre. 

Comme tous les deuils, il est important de le vivre. Pour ce faire, l'Appui proches aidants recommande de s'accorder le droit de vivre ce deuil même si la personne que vous aimez est toujours présente physiquement. Il est aussi important de vous accorder le droit de vous adapter face à la relation changeante que vous entretenez avec votre proche. Donnez-vous le temps de comprendre comment votre chagrin et votre deuil affectent votre rôle de proche aidant dans votre accompagnement. Puis, donnez-vous le temps de comprendre comment ce même deuil affecte votre proche (Appui proches aidants, s.d., paragr. 11). 

Le deuil suite au décès de votre être cher

Suite au décès de votre proche, vous serez confronté à un processus de deuil. Il est important de noter que chaque personne vit son deuil différemment. Il est normal que vous réagissiez différemment suite à la perte d'un être cher. Lors de ce processus, il est important de prendre soin de vous et de respecter votre rythme.  

Les 7 étapes de deuil 

L'état choc est l'étape qui se produit directement après le décès d'un être cher. Lors de cette période, il se peut que vous vous sentiez couper de vos émotions. Cette étape se déroule généralement sur une courte période, mais elle peut être plus longue chez certaines personnes. 

Le déni est un mécanisme de défense qui permet de vous protéger de la douleur que vous ressentez face à cette perte. Il est possible que cette étape soit brève, mais, chez certaines personnes, elle est beaucoup plus longue. 

Suite au décès de votre être cher, il est possible que vous ressentiez de la colère. Ce sentiment apparait fréquemment lorsque vous réalisez que votre proche ne reviendra pas. La colère peut être accompagnée d'une impression d'injustice, de remords, de dégout, de la répulsion ou d'un désir de remonter dans le temps pour changer des choses. 

La dépression et la tristesse sont l'étape durant laquelle vous souffrez de l'absence de l'être cher et de vos repères. Il est important de vivre cette étape pour tendre vers l'acceptation du décès. 

La résignation est une période durant laquelle la personne perd espoir et a de la difficulté à se projeter dans des projets futurs. 

L'acceptation est le moment où vous serez en mesure d'accepter la perte de votre proche et de vous remémorer de bons et de mauvais moments partagés avec celui-ci. Lors de cette étape, vous serez en mesure d'apprendre à vivre différemment en reprenant confiance en vous. 

Puis, la reconstruction est l'étape où vous retrouverez votre énergie progressivement et commencez à réorganiser votre vie en réalisant de nouveaux projets. 

Il est important de mentionner que le processus de deuil n'est pas linéaire et que chacune de ces étapes peut prendre différentes formes et périodes. 

(Livi, 2022, paragr. 11 à 18)

Le deuil pathologique

Suite au décès d'un proche, il est normal de vivre un deuil et celui-ci peux être vécu de façon différente. Cependant, dans certaines situations, il est nécessaire de demander de l'aide. Voici quelques signes qui peuvent laisser croire que vous vivez un deuil pathologique:

- Des états anxieux et dépressifs quasi permanents ;

- Un traumatisme de la séparation ;

- Le sentiment d'un avenir sans but ;

- Un ralentissement des gestes ;

- Une culpabilité exacerbée ;

- Des idées noires et pensées suicidaires ;

- Une perte d'estime de soi ;

- Un appétit perturbé, avec une alternance d'épisodes de boulimie et d'anorexie ;

- Des troubles physiques et psychologiques (ulcères, cancer, dépendances).

(Livi, 2022, paragr. 6)

Des stratégies pour vous accompagner dans votre deuil

Suite au décès d'un proche, vous devez entamer un processus de deuil. Ce dernier peut s'avérer difficile. C'est pour cette raison qu'il est important de mettre en place des stratégies pour mieux vous accompagner. Voici quelques stratégies proposées par le Gouvernement du Québec:

- Permettez-vous de discuter de la perte et de votre deuil à des personnes de confiance (famille, amis, intervenants, etc.);

- Donnez-vous le droit d'exprimer vos émotions à des personnes de confiance;

- Tentez d'avoir une routine quotidienne en ayant de saines habitudes de vie, telles que l'alimentation, le sommeil et l'activité physique;

- Même si vous n'en avez pas toujours envie, continuez de pratiquer des activités qui vous font du bien. Cependant, il est important de vous écouter si vous êtes trop fatigué. 

- Préparez une cérémonie d'adieu qui vous est personnel;

- Participez à des activités avec des personnes qui vivent une situation similaire à la vôtre;

- Évitez de vous isoler;

- Respectez votre rythme tout au long du processus de deuil;

- Rappelez-vous que ce n'est pas parce que l'on souffre moins que l'on oublie. Vous pouvez vous sentir mieux tout en vous souvenant de la personne décédée. Vous ne la trahissez pas en souffrant moins. Rappelez-vous les bons moments passés avec l'être cher.

- Etc. 

(Gouvernement du Québec, 2025, paragr. 4)

Document de référence pour être mieux outillé dans le processus de deuil

Voici une fiche qui explique et normalise les différentes étapes du deuil:

https://www.canva.com/design/DAGn0BNL-2o/aSQLbLv0_X7t29SB0tQF9A/edit